牛奶怎么喝最適合

　　牛奶對人體的好處多多。它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣質及多種維生素、礦物質等。但你知道嗎，如果喝的方式不對，它是會對我們的身體造成一定傷害的。那么我們在喝牛奶的時候有哪些需要注意的呢？貓咖飲料食品小編告訴您： 　　牛奶是一種非常優質的動物蛋白質里面含有豐富的蛋白質、氨基酸以及微量元素，尤其是牛奶里面的鈣是所有食物中含量最高的。
晚上臨睡前喝牛奶比較好，對青少年兒童來說，生長激素對發育起的決定性的作用，夜間深度睡眠時是分泌最旺盛的，其余的時間濃度都比較低，所以對青少年以及兒童睡前飲用牛奶最好。
　　而睡前喝一杯熱牛奶，還有利于保證睡眠，提高睡眠質量。對中、老年人來說，最好是兩餐之間喝牛奶或者也是晚睡前喝牛奶，這樣有利于鈣質的吸收，提高生活質量。
有的人喝牛奶以后可能會引起腹脹，這種情況建議少喝，逐漸加量。
　　不適合喝牛奶的人有：
　　1、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者不宜喝牛奶。這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。
　　2、腹部手術后的患者不宜喝牛奶。此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。
　　3、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶。牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
　　4、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。
　　5、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。